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身边有很多妈妈，之前，是精致的猪猪女孩：打扮得体、认真护肤、每天化着精致的妆容。但是一旦生完孩子，整个人的气质就变了，不仅是穿着打扮变得随意了，体型更是发生了巨大的变化：小腹突出、胯部变宽、胸部下垂......

从精致的猪猪女孩到不修边幅的黄脸婆，阜阳紧致胸部，只有的距离;

而决定你是辣妈还是变黄脸婆的，就只有产后恢复的差距。

抓住黄金期，你，依然是窈窕多姿的时尚辣妈;错过，则可能在身材走形的道路上，越走越远。

宝妈们，为了你们的健康和身材，一定要记住这几个黄金恢复期哦!

1、排：产后2周至6周

产后排，是每个产后妈妈，都必须要经历的一个阶段。但是，排尽的时间，却因人而异，正常来说，产后42天以内都是正常的。但体质好的妈妈，产后不到2周，就派干净了，而有些体质稍差的女性，则迟迟流不干净，有的甚至会不规律出血的现象，这时候就要小心了，要记得去医院复查。

想要快速排出，新手妈妈们，需要注意以下几点：

首先，需要保持的干净清洁，定期更换内裤和产妇卫生巾，对于懒得清洗内裤的妈妈们来说，可以用一次性内裤，方便又快捷。在每次后，用清水冲洗，能够降低发生的几率。

很多妈妈都会侧切，或者是会阴撕裂。宝妈们要保持正确的坐姿和睡姿，是与会阴伤口相反的方向。

比如，撕裂伤口是左侧，妈妈是右侧坐姿和睡姿，这样不会压到伤口，利于血液循环使伤口快点愈合，还能帮助尽出。

　产后修复，女人的第二次生命。女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期，而较重要的就是产后这个阶段，据调查，女性体内的荷i尔蒙等雌i性激i素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。这个时期女人的身体就好像一个打开的大门，可以把长期以来积累的多余的积水和毒i素排除体外，紧致胸部精油，然后正确的补养使你的身体更健康。

及时排尿

自然分娩产程相对较长，胎儿头部压迫盆底组织，导致膀胱括约肌水肿、，产后容易发生尿潴留。

观察

产后头几天，量较多，应选用消毒过的卫生垫或产妇专用卫生巾，并经常更换。除了注意护理方法外，产后紧致胸部，还要随时监测的状况，发现异常，及时就医。

保护好会阴伤口

注意保持伤口清洁、干燥。不做下蹲、用力动作，可以适当做一做理疗，如果会阴伤口明显疼痛或出现异常分泌物时，应警惕伤口是否。

剖宫产妈妈的护理重点

剖宫产恢复比自然分娩要慢得多，更要多注意伤口护理，以防。

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